Nie tylko ćwiczenia – dzielimy się też doświadczeniem i wiedzą o tym, jak ogarnąć zdrowy tryb życia całościowo.
Nie musisz się podciągać, żeby zacząć kalistenikę. Zobacz, jak wejść w trening z masą własnego ciała od zera i nie przesadzić na starcie.
Oddychasz około 20 tysięcy razy dziennie i prawie nigdy tego nie zauważasz. Sprawdź w 5 minut, czy Twój oddech pracuje w trybie stresu.
Osiem godzin przy biurku, potem samochód i kanapa. Wieczorem plecy są sztywne, a kark ciągnie. Zobacz, od czego zacząć ruch.
Kameralna siłownia i studio kalisteniki naprzeciwko GCH. Trenujesz zawsze z trenerem – w małej grupie albo 1:1.
Masz Multisport, Medicover Sport albo PZU Sport? W Phoenix Workout, naprzeciwko GCH, trenujesz na kartę w małej grupie – z trenerem przy Tobie. Zobacz, jak wygląda start.
Myślisz, że najpierw musisz trochę schudnąć albo nabrać kondycji, zanim zaczniesz trenować? W Phoenix Workout pierwszy krok to rozmowa i diagnostyka ruchowa, a nie seria pompek.
Zanim ułożymy plan, chcemy zobaczyć, jak Twoje ciało pracuje dziś. Zobacz, jak wygląda diagnostyka ruchowa i co z niej wynosisz.