Diagnostyka ruchowa

Jak wygląda i co z niej wynosisz

Zanim ułożymy plan, chcemy zobaczyć, jak Twoje ciało pracuje dziś. Nie jak powinno pracować w teorii.

Większość osób zaczyna trening od planu. Bierze gotowy zestaw ćwiczeń i sprawdza, czy ciało go wytrzyma. My robimy odwrotnie: najpierw patrzymy na ciało, a dopiero potem układamy plan. Temu służy diagnostyka.

Po co to robimy

Ciało, które latami siedzi przy biurku, śpi za krótko i żyje w napięciu, uczy się sobie radzić. Tam, gdzie brakuje mu stabilności, usztywnia się. Tam, gdzie brakuje zakresu ruchu, szuka obejścia. To kompensacje, czyli sposoby, w jakie ciało wykonuje ruch inną drogą niż ta najprostsza.

Napięcie nie jest tu wrogiem. To reakcja ochronna układu nerwowego. Jeśli jednak dołożysz do niej ciężki trening, wzmacniasz głównie to obejście. Stąd biorą się przeciążenia i brak postępów mimo regularnej pracy.

Jak wygląda spotkanie

Diagnostyka trwa 45–60 minut i odbywa się w naszym studiu w Gliwicach. Nie potrzebujesz formy ani doświadczenia. Wystarczy wygodny strój.

• Rozmowa. Pytamy o cel, dotychczasową aktywność, pracę, sen i dolegliwości. To, jak żyjesz, widać potem w ruchu.
• Oddech i napięcie. Sprawdzamy, jak oddychasz i gdzie ciało trzyma napięcie.
• Wzorce ruchu. Oglądamy podstawowe ruchy, z których składa się trening. Patrzymy na mobilność, czyli zakres ruchu w stawach, i na stabilność, czyli kontrolę nad tym zakresem.
• Siła i wytrzymałość. Proste testy dobrane do Twojego poziomu.

Co z niej wynosisz

Na koniec omawiamy z Tobą wynik: co w Twoim ciele działa dobrze, co wymaga uwagi i od czego zacząć. Dostajesz też ćwiczenia dobrane do Ciebie i wstępny plan dalszej pracy. Wszystko omawiamy na miejscu, w rozmowie.

Z tą wiedzą możesz zrobić, co chcesz. Diagnostyka jest osobną usługą i do niczego nie zobowiązuje. Możesz pracować z zaleceniami samodzielnie albo zacząć trening u nas, indywidualnie lub w małej grupie.

Czym diagnostyka nie jest

To nie jest badanie lekarskie ani wizyta u fizjoterapeuty. Nie stawiamy rozpoznań medycznych. Jeśli w trakcie zobaczymy coś, co powinien obejrzeć specjalista, powiemy Ci o tym wprost.

Od czego zacząć

Od rozmowy. Zostaw numer, oddzwonimy w ciągu 24 godzin i ustalimy, czy diagnostyka jest dla Ciebie dobrym pierwszym krokiem.

Dopiero wracasz do ruchu albo boisz się, że nie dasz rady? Przeczytaj też: Nie musisz być w formie, żeby zacząć.

Umów bezpłatną rozmowę