Najważniejsze, aby się ruszać. Każdy ma taki dzień, że się nie chce. Ale nawet trening wykonany na pół gwizdka to więcej niż brak treningu... i daje satysfakcję.
Kalistenika jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Jej uniwersalność i naturalny charakter sprawiają, że to doskonały sposób na poprawę zdrowia, kondycji i samopoczucia.
Cięższy trening oparty na ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie, takich jak podciąganie, dipy czy pompki w trudnościach progresywnych, buduje surową siłę funkcjonalną.
Obecnie dzieci spędzają większość dnia w pozycji siedzącej, najpierw w szkole, potem w domu przed komputerem lub z telefonem...