Nie musisz być w formie

Jak wygląda pierwszy krok w Phoenix Workout

Wiele osób odkłada trening, bo „najpierw muszę trochę schudnąć” albo „wstyd mi, że nie zrobię ani jednej pompki”. Rozumiem to, ale to działa odwrotnie. Nie przychodzisz do nas dlatego, że jesteś w formie. Przychodzisz, żeby w nią wejść – bezpiecznie i w swoim tempie.

Pierwszy trening to rozmowa, nie seria pompek

U nas wszystko zaczyna się od krótkiej, bezpłatnej rozmowy telefonicznej. Pytam, co Cię sprowadza, jak wygląda Twój dzień i czego oczekujesz. Potem umawiamy diagnostykę ruchową.

Co sprawdzamy na diagnostyce

• jak oddychasz w spoczynku i w ruchu,
• jak pracują Twoje stawy i gdzie ciało trzyma napięcie,
• jaki masz dziś poziom siły w podstawowych wzorcach ruchu,
• jak śpisz, ile masz energii i stresu na co dzień.

Na tej podstawie układamy plan. Nie gotowy plan z internetu, tylko plan dopasowany do tego, jak Twoje ciało pracuje dziś.

Co dalej

Po diagnostyce wybierasz drogę: zajęcia grupowe z kalisteniki w małych grupach albo trening personalny 1:1. W obu przypadkach trener zna Twój punkt startu i prowadzi Cię krok po kroku.

Dla kogo to jest

Dla Ciebie, jeśli długo nie trenowałeś, wracasz po przerwie, siedzisz dużo przy biurku albo po prostu nie wiesz, od czego zacząć. Zamiast przypadkowych ćwiczeń na siłowni dostajesz plan i opiekę.

Zobacz też: jak wygląda diagnostyka ruchowa i co z niej wynosisz oraz trening w małej grupie. Wolisz od razu porozmawiać? Umów bezpłatną rozmowę telefoniczną.

Gdzie jesteśmy

Phoenix Workout, ul. Dworcowa 58/1 w Gliwicach – naprzeciwko GCH, 1. piętro. Kalistenika i trening personalny w centrum Gliwic.

Zadzwoń: 605 535 224. Porozmawiamy o tym, od czego zacząć w Twoim przypadku.