Obecnie dzieci spędzają większość dnia w pozycji siedzącej, najpierw w szkole, potem w domu przed komputerem lub z telefonem w ręku, aktywność fizyczna jest ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej.
Brak ruchu, w połączeniu z często nieistniejącymi lub ograniczonymi zajęciami wychowania fizycznego, brak sportowych wzorców do naśladowania, niewłaściwymi nawykami żywieniowymi prowadzi do rosnącego problemu otyłości i wad postawy u najmłodszych.
Treningi, które proponujemy to kalistenika. Kalistenika to naturalna forma aktywności, która bazuje na prostych ruchach znanych dzieciom z zabawy, takich jak wspinanie, skakanie czy przysiady. Ćwiczenia takie angażują całe ciało, wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i uczą prawidłowej postawy. Co ważne, trening można łatwo dostosować do poziomu sprawności dziecka. Taki trening może być idealnym rozwiązaniem, które pomoże dzieciom wrócić do formy lub zbudować formę, jednocześnie budując zdrowe nawyki i miłość do ruchu.
Zajęcia w szkole wymagają długotrwałego siedzenia w ławkach, co często jest kontynuowane w domu podczas odrabiania lekcji, grania w gry czy korzystania z mediów społecznościowych. Taki styl życia negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne dzieci – obciąża kręgosłup, osłabia mięśnie posturalne i ogranicza naturalną aktywność. Co gorsza, w wielu szkołach wychowanie fizyczne jest marginalizowane, a dzieci spędzają wolny czas w sposób bierny, zamiast bawić się na świeżym powietrzu.
Nieodpowiednie odżywianie, w połączeniu z niską aktywnością fizyczną, prowadzi do narastającego problemu otyłości wśród dzieci. Nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie, a także obciąża stawy i pogłębia wady postawy. To wyraźny sygnał, że konieczne są działania mające na celu przywrócenie równowagi w stylu życia najmłodszych.
Regularne ćwiczenia kalisteniczne pomagają dzieciom wypracować zdrowe nawyki, które będą procentować przez całe życie. Wprowadzenie kalisteniki w formie zabawy pozwala zaszczepić w dzieciach miłość do ruchu i aktywności fizycznej. Trening w grupie rówieśników dodatkowo motywuje, integruje i uczy współpracy.
Kalistenika to nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonała metoda na przeciwdziałanie wadom postawy, otyłości i innym problemom zdrowotnym. Dzięki prostym ćwiczeniom dzieci zyskują większą świadomość swojego ciała, uczą się dbać o zdrowie i rozwijają pozytywny stosunek do ruchu.
Dobra forma dla każdego
Przyjdź i sprawdź co mamy do zaoferowania. Twoje zdrowie będzie Ci wdzięczne.
Umów bezpłatną konsultację.
Co Ci zależy?
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań związanych z siedzącym trybem życia, kalistenika jest jednym z najlepszych sposobów, by zapewnić dzieciom zdrową i aktywną przyszłość. Wystarczy odrobina wsparcia i inspiracji, by wprowadzić ten prosty, ale niezwykle skuteczny trening do codziennej rutyny najmłodszych.